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Muskelaufbau und Krafttraining

Was bringt mir Muskelaufbau- bzw. Krafttraining? Effektives Muskeltraining bringt Dir ganz klar: Mehr Muskeln! Diese Muskeln brauchst Du natürlich nicht nur um gut auszusehen sondern auch für die Gesundheit ist ein starkes Muskelkorsett immens wichtig. Durch eine schlechte Körperhaltung können Kopfschmerzen entstehen. Der Grund ist eine zu schwache Rückenmuskulatur. Dem kannst Du gezielt mit Muskelaufbau- und Krafttraining vorbeugen. Muskeln machen schlank. Warum macht Dich Krafttraining nicht nur stark, sondern auch schlank? Die meisten Menschen denken beim Training mit Gewichten an Bodybuilding und Kraftsport. Bodybuilder oder Gewichtheber müssen logischerweise nicht überzeugt werden, ihren Fokus auf das Training mit schweren Gewichten zu legen. Muskelwachstum hilft beim Abnehmen. Denn Deine Muskeln sind der Fettverbrenner Nummer 1 – rund um die Uhr. Die Grundspannung des Muskels, auch Muskeltonus genannt, verbraucht ständig Energie. Je mehr Muskelmasse Du besitzt, desto mehr Energie kann Dein Körper verfeuern. Im Fachjargon spricht man von einem erhöhten Grundumsatz. Die Folge: Du nimmst schneller ab, kannst leichter Dein Gewicht halten, oder einfach mehr Essen ohne zuzunehmen.
Wenn Du Deinen Körperbau langfristig verändern willst, ist Krafttraining genauso wichtig wie die Ernährung.

Muskel schützen Deine Knochen und Gelenke

Viele Deiner Gelenke sind durch Muskeln, Bänder und Sehnen abgesichert. Die Kraft der Muskulatur um das Gelenk sorgt dafür, dass Du Dir nicht andauernd die Schulter auskugelst oder das Knie verdrehst. Deine Muskulatur stabilisiert und schützt Dich und Deine Knochen vor Verletzungen! Falls Du Dich jemals gefragt hast, mit welcher Art von Fitnesstraining Du am besten anfängst – starte mit richtigem Krafttraining.

Egal ob Du Deine allgemeine Fitness, Deine Bikini- oder Strandfigur verbessern oder sogar ein spezielles Ziel durch Muskelaufbau verfolgst, bist Du bei uns, unserem hochmodernen und sehr vielfältigem Gerätepark mit Geräten von Hammer Strenght, Hoist und Technogym und unter Betreuung unserer fachkundigen Fitnesstrainer genau richtig.